¹«´õÀ§·Î ÀÎÇØ ¿¡¾îÄÁ »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ³Ã¹æº´ Áõ»óÀ»
È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¾ÆħºÎÅÍ Àú³á±îÁö ½Ç³» »ýÈ°À» ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀÇ 40%°¡ ³Ã¹æº´À» È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥, ÃßÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ Å¸°í
±â¿Âº¯È¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¸¹´Ù.
³Ã¹æº´¿¡ °É¸®¸é ÄÚ¿Í ¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ºÒÆíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé±âµµ ÇÏ°í À¸½½À¸½½ Ãä°í µÎÅëÀ»
È£¼ÒÇϰųª ÇǷΰ¨ÀÌ ½±°Ô µç´Ù. ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°í ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾î±ú, Ç㸮°¡ ¹«°Ì°í üÇÑ °Íó·³ ¼ÓÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ³Ã¹æº´À¸·Î
ÀÎÇØ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ÇǺΰÇÁ¶Áõ, ºñ¿°, Æíµµ¼±¿°, °¢¸·¿° µîÀÌ »ý±â°Å³ª ¾ÇÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¡Þ ³Ã¹æº´Àº ¿Ö
°É¸±±î?
³Ã¹æº´Àº 2°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. ½Ç³»¿Ü °úµµÇÑ ¿Âµµ Â÷¿¡ ÀÇÇÑ ³Ã¹æº´°ú ·¹Áö¿À³Ú¶ó±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ³Ã¹æº´ÀÌ´Ù. ¿Âµµ
Â÷¿¡ ÀÇÇÑ ³Ã¹æº´Àº ¸öÀÌ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼¿Âº¯È¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¡ÈÄ°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ°í, ·¹ÀÌ¿À³Ú¶ó±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ³Ã¹æº´Àº ·¹Áö¿À³Ú¶ó±Õ
µîÀÇ ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ¿À¿°µÈ °ø±â°¡ È£Èí±â¸¦ ÅëÇØ °¨¿°µÇ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ·¹ÀÌ¿À³Ú¶ó±Õ ³Ã¹æº´Àº ÁÖ·Î ´ëÇü°Ç¹° ³Ã°¢Å¾ ¾È¿¡ ÀÖ´Â
³Ã°¢¼ö¿¡¼ ¹ø½ÄÇØ °¡Á¤¿ë ¿¡¾îÄÁ¿¡ ÀÇÇØ °É¸®´Â °æ¿ì´Â µå¹® »ç·ÊÀÌ´Ù.
½Ç³» °ø±â¸¦ Á¦´ë·Î ȯ±âÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ȯ±â°¡
¾È µÇ¸é ´ã¹è ¿¬±â, ÆäÀÎÆ®, °¡±¸ µîÀÇ ÈÇмººÐµéÀÌ ½Ç³»¿¡ °è¼Ó ½×ÀÌ°Ô µÇ°í ³Ã¹æ ÀåÄ¡¸¦ ¿À·¡ Ʋ¾î ½Àµµ±îÁö ³·¾ÆÁö¸é °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â·Î È£Èí±â
Á¡¸·ÀÌ ¸»¶ó ½Åü ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ³Ã¹æº´¿¡ °É¸®±âµµ ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¾ÆÀÌ¿Í ¸¸¼ºÁúȯÀÚµéÀº ³Ã¹æº´¿¡ ´õ Ãë¾àÇÏ´Ù.
¡Þ
³Ã¹æº´, °¨±â¿Í ´Ù¸£´Ù°í?
³Ã¹æº´°ú °¨±â¸¦ È¥µ¿ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, °¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ¸ç ³Ã¹æº´Àº ü³» ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é¼
°É¸°´Ù´Â Á¡ÀÌ ´Ù¸£´Ù. ³Ã¹æº´ ÀÚü·Î´Â ±âħ, °¡·¡ µîÀÇ È£Èí±â Áõ»óÀº ¾øÀ¸³ª ¾àÇØÁø ¸é¿ª·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±´Ù.
³Ã¹æº´Àº
°¨±â¿Í ´Þ¸® Ưº°ÇÑ Ä¡·á¸¦ ¿ä±¸ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿¡¾îÄÁ »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é ¼öÀÏ ³»¿¡ ³´´Â´Ù. µÇµµ·Ï ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â
¸¶»çÁö³ª µû¶æÇÑ Â÷¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ ³Ã¹æº´À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
1. 1½Ã°£¿¡ ÇÑ
¹ø Á¤µµ´Â ȯ±â¸¦ ½ÃÅ°µÇ, Èûµé °æ¿ì 2~3½Ã°£¸¶´Ù 20ºÐ¾¿ ȯ±â¸¦ ½ÃŲ´Ù.
2. ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ 25~28¡É, ½Ç³» ¿Âµµ Â÷À̸¦ 5~8¡É
Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÑ´Ù.
3. ½Ç³» ½Àµµ´Â 40~60%¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
4. ¿¡¾îÄÁÀÇ Âù °ø±â°¡ Á÷Á¢ ¸ö¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº µ¡¿ÊÀ»
ÁغñÇÑ´Ù.
5. ¿¡¾îÄÁÀº Ç×»ó û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇϸç ÇÊÅÍ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 2ÁÖ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ û¼ÒÇØÁØ´Ù.
6. Æ´Æ´ÀÌ ¹Ù±ù °ø±â¸¦ ½ý¸é¼
Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½±â À§ÇØ ¸Ç¼ÕüÁ¶¸¦ ÀÚÁÖ ÇÑ´Ù.
7. Âù¹°À̳ª Âù À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ±×¸®°í ÀÚÁÖ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
8. Ãëħ ½Ã ¿¡¾îÄÁ
¿Âµµ¸¦ ³Ê¹« ³·ÃßÁö ¸»°í ¹è´Â ¹Ýµå½Ã µ¤°í ÀÜ´Ù.
9. °ú·Î¿Í ¼ö¸éºÎÁ·, °úÀ½, Áö³ªÄ£ ³Ã¹æÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
10, µû¶æÇÑ ¹°À̳ª Â÷,
ºñŸ¹Î c°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶§, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)